《名醫問診》用天然食物吃出美麗

「美」一直都是女生所嚮往的，總是不斷地想要美上加美，當個最佳女主角。追求完美的女生，當然是不容許漂亮的臉蛋上跑出斑點、皺紋和膚色不均的情形而影響外觀。

想要美的健康、持久又省荷包的方法，何不從「吃」來改變呢？藉由食物本身的天然成分，再加上額外的保養品同時雙管齊下，讓美麗由內而外散發出來，這樣才是聰明的作法。

女生在意的皮膚問題，大多是曬黑、斑點、皺紋、乾燥，這些問題就讓天然的食物來改善吧！

檸檬水=血液循環+鈣

有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！

能不加糖就不要加糖，養生又美容！　　　
　
▲檸檬水

■   檸檬汁的好處：檸檬具有天然高度鹼性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。

且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

不想使用昂貴又是化學的生化科技方式製成的化妝水嗎??  提供以下的DIY 天然的化妝水的方式給大家參考~

蘆薈檸檬爽膚水
      材料：蘆薈1小塊、檸檬1/2個、白葡萄酒適量
      做法：
      step1：將蘆薈和檸檬去皮後切碎，放入瓶子內。
      step2：倒入白葡萄酒，放在冰箱裡可以保存20天左右。
      功效：美白、清潔皮膚。
     

隨著“韓風”愈刮愈烈，在欣賞韓劇的同時也更羡慕韓國明星的皮膚不僅細緻，而且也富有彈性。事實上，這些韓星除了小心飲食、通過運動排毒外，在美容保養上還有一個重要的保養秘方--不老膜。最近在韓國掀起了一股最珍貴的傳統醫學寶書--《東醫寶鑒》的天然面膜美容熱潮。這種用自然材質製成的面膜，除了有不同的護膚效果外，對皮膚也有著醫療與美白的功效哦。
　　
　　 1、綠豆面膜
　　
　　主要功能：有鎮靜皮膚、減輕壓力、解毒之功效，同時對皮膚小斑點、雀斑也有淡化作用。在使用一段時間後，皮膚會變得柔嫩與美白，另一優點是對敏感肌膚不會有任何傷害性的副作用。

山金車學名為Arnica Montana，是一種橘黃色隸屬菊科花朵，生長於中南歐、中亞以及北美的森林、濕地等處，山金車運用於植物療法的歷史比較晚，一直到18世紀才有被使用的文獻，山金車又被稱為Leopard's Bane（花豹之毒），Wolf's Bane（野狼之毒），以及Moutain Tobacco（山上煙草），含有植物精油的成份，傳統中南美洲的印地安人會使用山金車的萃取液來治療各種的淤傷及扭傷，事實上，這也是山金車最為人所熟知的療效部分。

山金車花主要生長在阿爾卑斯山的雪線斜坡上，屬菊科植物藥草，
花中的活性成份是倍半帖烯內酯，被認為可減少疼痛和發炎；

有抗菌特性，可舒緩肌肉疼痛、腫脹及收斂、激勵再生、促進血液循環、改善瘀血。

並且有刺激血液循環和提升血壓，特別是冠狀動脈血壓的作用，常用於有藍黑色瘀斑、退黑眼圈的作用。
德國人認為山金車萃取油是理想的居家良藥，很喜歡將山金車做成油狀或軟膏，當作止痛急救藥！

      姑且不論「十個禿頭、九個富」這句話在統計學上的真實意義，現實生活中，卻有不少因落髮、髮量稀疏或有禿頭危機的人，想盡各種方法，希望能減少掉髮的頻率，甚至期盼已經光滑的頭皮能冒出髮根來，因而尋求各式各樣的偏方或捷徑，卻往往不得其法，以致落髮或生髮的情況無法及時獲得改善。

　　頭髮變得脆弱、易掉落，或是髮量變少、變細，主要是因為頭髮根部周圍的膠原蛋白不正常增生，導致毛囊纖維化，壓迫到髮根導致頭髮掉落，或使得生長的髮絲變細。林煥博醫師表示，一般人誤以為洗完頭之後，頭皮就能潔淨，實際上，對於頭皮毛囊已經阻塞者，最多僅能去除表面塵埃，無法深入毛孔清除油膩污垢，因此，如果無法解決根本的問題，即使噴或擦再多生髮水，也不能滲透到毛囊發揮作用，自然就達不到預期的效果。

吃了不好的食物在身體內產生自由基，一旦自由基生成，就會破壞細胞，造成細胞老化死亡；且隨著這些人工添加物使用率的增加，人類面臨的威脅也越來越多，幾乎已經到了防不勝防的地步。

　　自由基則幾乎可算是人類抗老化的頭號殺手，要達到回春目的，就要把自由基趕出人體外，且盡量內外兼修，由內到外，才能有效達到抗老化的目的。除了體內的自由基，外在環境也都存在著造成老化的因子，像是陽光造成的光老化，或是化學物質的刺激，也會造成老化現象，要解決這些狀況，必須靠外用的保養品解決。

　　像是多攝取維他命C、E、β胡蘿蔔素、多酚類（如葡萄多酚、紅酒多酚）的食物，因為這些物質具有很強的抗氧化效用，能夠在體內掃除自由基，防止細胞被破壞。

　　如果使用化粧品，常見包括："紫草根"有助抗氧化，具有撫平皺紋、增加皮膚含水量、抑制自由基作用。能促進細胞代謝，加速皮膚的代謝循環。維他命C、E能刺激循環、增加膠原蛋白。

異位性皮膚炎又稱為過敏性皮膚炎，也有人稱為濕疹，與先天過敏病體質關係密切，異位性皮膚炎是一種發生於皮膚上的慢性，搔癢性疾病，好發於帶有過敏病的家族中，而患有異位性皮膚炎的病人，也常帶有其他的過敏性疾病，如過敏性鼻炎、氣喘、或蕁麻疹等。異位性皮膚炎的發生率，在台灣也約為8%，通常於嬰兒二至三個月大時開始出現症狀，一歲以前約60%病人已出現症狀，五歲以前約85%已有症狀，其他則在以後陸續發生。

 每天我們都要洗若干次的手，但不見得每次都專業細緻。 建議可依照以下方式保養雙手唷！！老手變細嫩新手

　　1.清潔雙手，擦乾

　　2.用角質膏去除老廢死皮

　　3.塗滋潤護手膏，分量要一塊錢的大小

　　4.塗滿雙手後，指腹按摩

　　5.戴棉質手套，滋潤30分鐘

　　6.摘掉手套，一雙嫩滑的纖纖玉手誕生了

　　護手霜可以形成連續性保護型油脂膜或多分子膜，降低肌膚水分散失過度，形成油、水、保濕因數之間的動態平衡。

　　目前的護手霜都採用了高脂含量的O/W型乳化體系，含油量40%%，礦物油、凡士林、矽酮、羊毛膜及衍生物等。

一般人常忽略清潔劑選擇的重要性,

以為選擇昂貴或香味適宜為第一考量,

昂貴的不見得好,那便宜的呢?