皂之坊

人的身體是一個小型發電體，而「鹽」則是一種良好的電解質 (易於溶解、導電)， 因此將我們的身體浸泡在含有微量鹽的水中，將自然的形成一個小電場，而對我們 的皮膚產生刺激，並進而刺激皮膚的末稍神經，以至於達到大腦、延腦及脊髓．最 初受到刺激的皮膚和血管，即開始發生收縮作用，並逐漸擴大而活潑起來，促使血 液流通速度加快，而達到促進血液循環及新陳代謝之功能，及產生類似全身按摩的 效果，此外由於電場及電解質的作用，皮膚上壞死的皮質及污垢更容易由毛細孔中 脫落，不但有益清潔肌膚，更可加速皮膚的新生。

淋巴系統 - 淋巴系統是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環系統，充當著體內毒素回 收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，毒素從淋巴結被過濾 到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。 平衡援助方案：每天洗10～15分鐘溫熱水泡浴，以促進淋巴回流，天冷時可每天用熱 水泡腳代替。

肝臟 - 肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P450對食物進行加工處理， 將食物轉換成對人體有用的物質，然後吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。 平衡援助方案：練習瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官 上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。 皮膚 - 皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的 排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。 平衡援助方案：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。也可藉由泡溫熱的海鹽 精油浴來幫助身體流汗排毒唷!!

腎臟 - 腎臟是人體內最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體 外，還擔負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關的體液 循環。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。 平衡援助方案：充分飲水。不僅可稀釋毒素在體液中濃度，還促進腎臟新陳代謝， 將更多毒素排出體外。 特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。泡澡前後記得要補充水分喔!

中醫推崇的排毒理念認為，通過各種方法把身體中的毒素排出體外， 人才會重新恢復健康活力。

一、多喝水：排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水，可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。

二、定期去除角質：肌膚表面的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

三、蒸桑拿：每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。

 四、改變飲食習慣：以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。

拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。 “睡美人”總是給一種靜謐甜美的感覺。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍 的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速 度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。 因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。 現代人似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品 和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

 專家建議：睡眠排毒時刻表 21∶00—23∶00 免疫系統排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）

凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒 早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養

工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？ 睡前盡量放鬆自己，做好提高睡眠品質準備工作 沐浴泡澡 睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的 新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。 睡前，最好可享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家享受海鹽精油浴最適合不過。 在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的海鹽精油使緊繃的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。 特別推薦：沐浴的同時做一個補水的面膜，是對皮膚最體貼最好的呵護 皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。 膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

泡澡排毒： 泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。 天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、玫瑰、 薰衣草、茶樹、甜橙及檸檬等精油，會有意想不到的排毒效果。精油，以促進血 液循環，活絡筋骨、調節情緒、舒解精神壓力、鎮靜放鬆、消除疲勞、幫助睡眠。

泡海鹽浴澡能幫助排走身體多餘水份及廢物，減少體內毒素之積聚，能夠達到纖 體、減肥、消水腫的功效。 身體洗刷按摩 每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩 加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀 按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。 身體健康是可以從居家生活小細節開始的。